Arsuri la stomac în sarcină

Sunt un simptom destul de întâlnit în această perioadă. Fie la început, fie la mijloc, fie la finalul sarcinii, acestea apar la multe dintre graviduțe. Există și variante sintetice (medicamente), însă puteți încerca înainte aceste 11 modalități naturale de a le combate:

1. consumă porții mici și dese de mâncare;
   

   Photo by Alison Marras on Unsplash

2. mănâncă încet și mestecă bine alimentele înainte de a le înghiți – sfat valabil și dacă nu ai arsuri 🙂 și dacă nu ești însărcinată. Era și o zicală să mesteci fiecare îmbucătură de un număr de ori egal cu vârsta ta 🙂 
3. folosește ghimbir în mâncare, inclusiv ulei esențial de ghimbir (bagă doar scobitoarea în sticluța de ulei și pune în mâncare, pentru că altfel este foarte concentrat);
   

   Image by Couleur from Pixabay

4. nu te întinde imediat după masă – îngreunează digestia; preferă să te plimbi puțin, chiar și dacă numai prin casă; dacă reușești să te plimbi prin aer curat e cu atât mai bine;
5. dormi cu capul mai sus decât restul corpului – această recomandare este utilă și pentru nou-născuții care au probleme de regurgitare;
6. evită alimentele precum: ciocolată, cafea, citrice, grăsimi, mâncărurile picante; 
   

   Evită cafeaua și ciocolata

7. consumă, în schimb, alimente precum: migdale, băuturi cu aloe vera, semințe de chimen, papaya, banane;
   

   Image by Ganesh balasubramanyam from Pixabay

8. dormi pe partea stângă – poziția întinsă pe spate în sarcină poate determina ca greutatea uterului mărit să comprime sau să blocheze vena cava inferioară. Această venă este principalul vas de sânge care readuce sânge la inimă. În cazul în care vena este comprimată, fluxul sanguin poate fi compromis și, la rândul său, poate cauza un debit cadiac scăzut, tensiune scăzută și, nu în ultimul rând, o furnizare de sânge fetal și oxigenare fetală alterate. Mai multe episoade de hipoxie fetală (prea puțin oxigen în celule) poate afecta creșterea și dezvoltarea fetală. De asemenea, poziția de culcat pe partea dreaptă a corpului s-a demonstrat a crea cel mai ridicat flux cardiac.
9. bea cât mai multe lichide – minim 8 pahare pe zi, dar în sarcină e recomandat chiar mai mult, întrucât corpul mamei procesează și reziduurile bebelușului. Am scris despre importanța apei în sarcină aici.
   

   Image by rawpixel from Pixabay

10. poți bea o linguriță de bicarbonat într-o cană de apă – era un remediu de care îmi aduc aminte că uzau și părinții și bunicii mei când aveau arsuri la stomac; ar putea funcționa și pentru tine;
11. folosește uleiul esențial de mentă sau DiGize; pune o picătură de ulei pe piele, în zona stomacului, unde simți arsurile;

Ce altceva te-a ajutat pe tine cu arsurile la stomac în timpul sarcinii?

#provocarea100Seth #ziua44

Alimente de evitat în sarcină

Întrucât tot ce mâncăm sau bem ajunge, în scurt timp, la bebelușul din burtică prin placentă și cordonul ombilical, e preferat să evităm anumite alimente precum:

• unii pești (rechinul, peștele-sabie, macroul rege) și fructe de mare – mai ales crude – pot fi contaminate cu Listeria sau conțin mult mercur;
• carne crudă – poate fi contaminată cu trichinella, salmonella, toxoplasmoză sau chiar E. coli;
• ouă crude și orice conține ouă crude – pot fi contaminate cu Sallmonela;
• alimente nepasteurizate (nu manca brânzeturi moi cum ar fi feta, Brie, Camembert, Roquefort, Gorgonzola, blue cheese, questo blanco sau questo fresco, decât dacă este clar menționat pe pachet că produsul este făcut din lapte pasteurizat);
• mezeluri
• preparate cu conservanți (E-uri) și îndulcitori artificiali;
• fructe și legume nespălate;
• ananas și papaya – în cantități foarte mari pot produce contracții uterine;
• semințe de susan – produce induce travaliul;
• cafeina – unele studii susțin că ar fi sigură o cantitate mică, însă altele spun că aceasta e dăunătoare în sarcină; dacă poți să renunți la ea, mai bine;
• alcool – de evitat total;

Ceaiuri de evitat în sarcină

Există și o serie de ceaiuri și plante despre care se știe că e mai bine să fie evitate în timpul sarcinii:

• Anasonul: stimulează contracțiile;
• Busuiocul: stimulează contracțiile uterine și declanșează ciclul menstrual;
• Ceaiul negru: conține cofeină și are efect diuretic. Conform studiilor, o cantitate de 200 mg de cofeină este capabilă să reducă fluxul de sânge placentar cu până la 25%, iar fătul este incapabil să metabolizeze cofeina care a ajuns la el. Așadar, dacă o ceșcuță mică de cafea pe zi este acceptată de către medicii obstetricieni, consumul de ceai negru este intens descurajat.
• Ceaiul verde: conține cafeină, are efect diuretic și poate conduce la deshidratare; în plus, se crede că reduce absorția de acid folic;
• Cimbrul: este stimulant uterin și declanșează ciclul menstrual; E în regulă să îl folosești ca și condiment în mâncare, dar nu să bei în fiecare zi ceai din această plantă. Aceleași indicații sunt valabile și pentru restul condimentelor.
• Coada șoricelului: are acțiune emenagogă (care provoacă menstruația) și poate declanșa avortul spontan;
• Ienupărul: conține ulei esențial și are  substanțe amare cu acțiune emenagogă;
• Lemnul dulce: stimulează contracțiile uterine, este emenagog (declanșează ciclul menstrual);
• Levănțică: declanșează menstruația. Acesta este contraindicat și în perioada de alăptare, deoarece scade secreția de lapte;
• Pelinul: stimulează contracțiile uterine și declanșează ciclul menstrual;
• Rostopască: declanșează ciclul menstrual și stimulează contracțiile uterine, provocând naștere înainte de termen;
• Rozmarinul: este contraindicat în sarcină; deoarece provoacă gastroenterite manifestate prin inflamația mucoasei stomacului și a intestinului subțire.
• Salvia: conține substanțe amare și este stimulant uterin datorită substanțelor estrogene pe care le conține. Este contraindicat și în perioada de alăptare, deoarece micșorează cantitatea de lapte;
• Scorțișoară: stimulent uterin (poate fi folosit în doze mici ca și condiment);
• Tătăneasa: conține substanțe toxice care pot ajunge cu ușurință la bebeluș.
• Vascul: stimulează contracțiile uterine și declanșează ciclul menstrual în timpul sarcinii. Nu este indicat nici în perioada de alăptare, deoarece scade cantitatea de lapte;
• Frunzele de zmeură sunt puțin mai speciale, întrucât ceaiul din acestea este contraindicat în prima parte a sarcinii, dar  recomandat în ultimul trimestru pentru a ușura travaliul și a grăbi nașterea.

Specialiștii nu s-au chiar pus de acord asupra tuturor acestor plante sau asupra cantității considerate sigure a fi consumată în timpul sarcinii. De aceea, e mai indicat să consumi cu moderație, o cană pe zi. Mai bine bea apă pentru hidratare, minim 8 pahare de 250 de ml zilnic.

Ceaiuri pe care le poți consuma în sarcină

Ceaiurile de fructe sunt, în general, acceptate. Atenție însă că ele pot fi combinate cu ceai negru sau verde. Cel mai indicat este să citești etichetele și să folosești, pe cât posibil, infuzii din plante și nu plicuri de ceai. Oricum se recomandă aceeași precauție, cam o cană de ceai pe zi.

Ceaiuri din plante considerate sigure:

• mere;
• pere;
• gutui;
• capsuni;
• citrice;
• mentă – aici e necesară precauție dacă știi că ei probleme cu constipația;
• tei;
• mușețel;
• gălbenele;
• măceșe;
• coacăze;
• lămâie;
• urzică;
• soc;
• hibiscus;
• cătină;
• ghimbir;
• fenicul;
• anason;
• rooibos.

Sincer, pentru că nu eram foarte sigură și nu vroiam să stau tot cu lista în față, în perioada sarcinii am cam evitat ceaiurile. Am consumat ocazional ceai de fructe sau de tei când vroiam să mă liniștesc.

Tu ai evitat anumite alimente și ceaiuri în sarcină?

#provocarea100Seth #ziua30

Destul de multe femei au grețuri, în special, în primul trimestru de sarcină. Dar, unele dintre ele, le au pe toată perioada sarcinii. Întrucât în sarcină sunt de evitat metodele farmaco-chimice (cu excepția situațiilor în care chiar nu se poate altfel și atunci, la recomandarea unui medic), vreau să vă prezint 10 metode testate de a preveni și combate această neplăcere în sarcină.

1. Prevenția
   • Păstrează mereu pe noptieră o gustare sănătoasă și mănâncă imediat după ce te trezești ca să nu îți scadă glicemia!
   • Mănâncă mai multe mese mici pe parcursul zilei ca să îți menții glicemia stabilă!
   • Unii specialiști recomandă un supliment de vitamina B6 (nu lua suplimente fără recomandare medicală!)
   • Ai grijă să nu îți fie prea cald!
   • Odihnește-te suficient! E posibil ca în această perioadă să ai nevoie de mai mult somn, pentru că bebe consumă multe resurse pentru a se dezvolta.
2. Folosește-te de respirație – inspiră profund pe nas și expiră profund pe gură.
3. Folosește gheață spartă sau lămâie proaspăt tăiată (se pot suge sau mesteca);
4. Folosește altă pastă de dinți sau apă de gură, dacă ți se face greață când te speli pe dinți;
5. Bea lapte sau ia 2 tablete calciu pentru a neutraliza aciditatea din stomac;
6. Încearcă brățările anti-vărsături cu presopunctură din farmacii;
7. Pune gheață la ceafă sau în spatele urechilor sau o compresă udă;
8. Bea suficiente lichide (chiar dacă nu poți mânca solide). Nu amesteca alimentele solide cu cele lichide la aceeași masă!
9. Bea ceai de mușețel sau ghimbir sau presară ghimbir ras peste mâncare;
10. Folosește uleiuri esențiale de calitate, precum: menta, lavanda, roinița, mărar, fenicul, mușețel.

Eu, din fericire, nu am avut parte de grețuri, dar graviduțele cu care am lucrat sau pe care le-am cunoscut și au folosit aceste metode, au avut rezultate bune.

Desigur, fiecare dintre noi, suntem diferite. Așadar, e nevoie să încerci mai multe variante și să vezi care funcționează pentru tine.

Scrie-mi mai jos dacă ai folosit vreuna dintre metodele de mai sus și ce rezultat ai avut sau dacă ai folosit altele și te-au ajutat!

#provocarea100Seth #ziua9

Incompatibilitatea Rh este un subiect relativ discutat, însă cvasi-necunoscut. Am auzit de Rh, nu știm prea bine ce e cu el. Doar dacă suntem în situație, începem să ne informăm mai mult.

Fiecare dintre noi moștenim de la părinți o anumită componență și caractestici sanguine specifice. Una dintre aceste caracteristici este prezența sau absența unui antigen, cunoscut sub numele de ”factorul Rh”. Acesta este o proteină ce se găsește la suprafața celulelor roșii din sânge. Dacă ai această proteină se spune că ai un ”Rh pozitiv”, dacă nu ai proteina respectivă, ai un ”Rh negativ”. De obicei, această literă se trece în dreptul tipului de sânge: 0+ sau 0-; A+ sau A- etc.

85% din populație este Rh pozitivă, iar restul nu au antigenul în sânge. Asta nu ne influențează prea mult viața, întrucât nu avem nici un fel de manifestări ale tipului de Rh. Singura situație în care contează este în momentul în care femeia e însărcinată.

Când apare incompatiblitatea Rh?

După cum se vede și în imaginea de mai jos, există 4 variante în care se pot combina tipurile de Rh de la mamă și tată. Dacă ambii parteneri au același tip de Rh, copilul va avea și el Rh-ul ca și părinții lui. Dacă au tipuri diferite, șansele sunt de 50-50 să aibă sau nu factorul Rh în sânge. Dacă mama are factorul Rh, chiar dacă tatăl nu îl are, nu este o problemă.

Singura situație cu potențial risc este când mama nu are factorul Rh în sânge (deci are Rh negativ), iar tatăl îl are (Rh pozitiv). Pentru că atunci copilul are șanse să aibă factorul Rh, caz în care corpul mamei îl percepe ca pe un pericol și începe să producă anticorpi pentru a-l înlătura. Aceasta este singura situație de incompatibilitate reală.

În mod normal, sângele mamei și al bebelușului nu se întâlnesc în timpul sarcinii. Chiar dacă schimburile nutritive și de oxigen, respectiv reziduuri și dioxid de carbon, au loc prin sânge, ele se realizează la nivelul placentei, fără ca cele 2 tipuri de sânge (ale mamei și fătului) să se atingă.

Există situații foarte rare în care fatorul Rh-pozitiv al copilului să ajungă în sângele mamei, iar acesta să producă anticorpi. Anticorpii se produc lent, ceea ce înseamnă că, cel mai probabil, la prima sarcină nu va fi nici un risc, însă crește riscul pentru următoarele sarcini. Anticorpii mamei ar putea traversa placenta și ataca celulele de sânge ale copilului.

Cum se depistează incompatibilitatea Rh?

În primul trimestru de sarcină, i se recomandă mamei să realizeze un test de sânge care:

• confirmă sarcina:
• determină grupa sanguină;
• determină factorul Rh;
• depistează anemia;
• depistează infecții;
• evaluează nivelul glucozei (la femeile cu diabet zaharat).

Așadar, încă din primele săptămâni de sarcină mama află ce tip de Rh are. Dacă are Rh negativ, se testează și partenerul pentru a afla tipul acestuia. Dacă partenerul ar Rh pozitiv se face un test de screening pentru a determina dacă mama are deja anticorpii anti-Rh.

În mod normal, bebelușul se naște înainte ca mama să dezvolte anticorpii. Însă,  o femeie se poate sensibiliza și să producă astfel anticorpi:

• • ca urmare a unei pierderi de sarcină /avort / traumă;
  • sau chiar în urma unei transfuzii de sânge (cu Rh pozitiv);
  • o mama poate fi expusa unui sange cu Rh pozitiv in timpul anumitor teste prenatale/proceduri prenatale invazive, cum ar fi amniocenteza (se introduce un ac în abdomenul mamei pentru a extrage lichid amniotic din jurul copilului în scopul testării), cordocenteza (sub ghidaj ecografic, medicul introduce un ac prin abdomenul și uterul mamei în cordonul ombilical al fătului pentru testare sau efectuare de transfuzii) sau testul vilus corionic;
  • dar și in timpul unei sarcini ectopice (sarcină extrauterină – care se implantează în afara uterului);

astfel încât prima sarcina poate fi afectată de incompatibilitatea de Rh (anticorpii rămân în organism odată formați).

Care sunt simptomele și efectele asupra bebelușului?

Simptomele prezente la copil pot varia de la ușoare la potențial fatale.

Dacă anticorpii mamei atacă globulele roșii din corpul copilului:

• • • poate apărea anemia hemolitică, ceea ce înseamnă că globulele roșii ale copilului sunt distruse mai repede decât pot fi produse de organism;
    • bilirubina (o substanță galben-maronie, creată în urma descompunerii globulelor roșii) se poate acumula în fluxul sanguin al copilului. Prea multă bilirubină indică o problemă cu ficatul, care este responsabil cu procesarea globulelor roșii vechi. Ca simptome după naștere pot fi:
      • colorația în galben a pielii și a albului ochilor ( cunoscută sub numele de ”icter”),
      • letargie
      • un tonus muscular redus (hipotonie).

Toate manifestările dispar imediat după finalizarea tratamentului.

Cum putem preveni efectele asupra bebelușului?

De obicei, sensibilizarea mamei poate fi prevenită prin administrarea de injecții cu imunoglobulină anti-Rh. Aceasta se administrează:

• de rutină gravidelor Rh-negative în săptămâna 28 de sarcină;
• după un avort spontan sau provocat;
• cu ocazia unei proceduri invazive (precum amniocenteza);
• în caz de indicație după un episod de sângerare intrauterină sau traumatism.

Efectele acesteia durează, în general, 12 săptămâni, deci o doză este suficientă până după naștere.

După nașterea bebelușului, dacă se constată că acesta este Rh-pozitiv, i se mai administrează mamei o doză de imunoglobulină anti-Rh.

Image by Angelo Esslinger from Pixabay

Tratament pentru incompatibilitatea Rh

Chiar dacă sensiblizarea mamei la Rh-ul copilului este extrem de rară, dacă gravida se încadrează în procentul mic al femeilor care a dezvoltat deja anticorpi, se va efectua o amniocenteză pentru a determina cât de grav a fost afectat fătul.

Printre posibilitățile terapeutice se pot aminti:

• nașterea prematură a bebelușului;
• în cazuri severe, transfuzii sanguine intrauterine – prin cordocenteză (sub ghidaj ecografic, medicul introduce un ac prin abdomenul și uterul mamei în cordonul ombilical al fătului);
• dacă este grav afectat, nou-născutului i se poate face o exsanguinotransfuzie (înlocuirea celei mai mari părți a sângelui sau a globulelor roșii ale nou-născutului cu sânge și globule roșii de la donatori).

Din fericire, utilizarea adecvată a imunoglobulinei anti-Rh a redus mult nevoia de a recurge la aceste proceduri de salvare a vieții.

Cunoști mămici care au fost în situația de a lua tratament pentru că aveau Rh-ul negativ?

#provocarea100Seth #ziua52

Ce sunt uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale se folosesc încă din cele mai vechi timpuri. Acum avem impresia că abia le-am descoperit, însă ele sunt folosite de mii de ani. Noi doar le redescoperim.

Uleiurile esențiale sunt lichide aromatice, volatile, distilate din diferite părți ale plantelor.  Uleiul poate fi obținut din semințe, rădăcini, flori, frunze sau copaci. Fiecare plantă poate conține sute de molecule chimice. Uleiurile sunt foarte complexe și intens studiate pentru multiplele beneficii asupra sănătății noastre. Uleiurile, ca toate vietățile, au o anumită frecvență sau nivel de energie. Frecvența este măsura energiei electrice constante dintre două puncte. Plantele diferă foarte mult unele de alte prin frecvența lor.

Majoritatea uleiurilor esențiale sunt obținute prin distilare sau presare la rece a plantelor. Sunt importante mai multe aspecte pentru obținerea unui ulei esențial de calitate și cu proprietăți terapeutice, precum procesul de distilare, presiunea corespunzătoare, plante proaspete, crescute corespunzător și culese în anumite momente precise.

De exemplu, pentru ca uleiul esențial de chiparos (Cypress) să aibă proprietăți terapeutice trebuie ca toți cei 280 de constituenți chimici cunoscuți să fie prezenți. Pentru a avea toți acești 280 de constituenți e necesar un timp de distilare de 24 de ore, dacă e distilat pentru 20 de ore, doar 20 din cele 280 de substanțe chimice sunt prezente. Majoritatea uleiurilor de chiparos sunt distilate timp de trei ore și jumătate.

Pentru a obține 500 g de ulei esențial de trandafir e nevoie de 2300 de kg de petale de trandafir. Orice ulei ieftin de trandafir e practic ineficient, poate chiar periculos pentru sănătate, întrucât e, mai degrabă, sintetic sau aproape total diluat.

Uleiurile ieftine, sintetice sau diluate pot fi toxice. De aceea, e foarte important să folosim doar uleiuri esențiale de înaltă calitate, dintr-o sursă sigură.

Citește și despre precauțiile necesare în utilizarea lor în timpul sarcinii.

1. DURERI DE CAP

Lavandă – puneți o picătură pe tâmple, ceafă, pe frunte sau pe zona dureroasă. De asemenea, inhalați.

Tămâie – puneți o picătură pe tâmple, ceafă, pe frunte sau pe zona dureroasă. De asemenea, inhalați.

Mentă – puneți o picătură pe tâmple, ceafă, pe frunte sau pe zona dureroasă. Menta poate duce la scăderea lactației dacă mama alăptează, iar unele texte de aromaterapie sugerează evitarea acestui ulei pe perioada sarcinii.

Mușețel roman – puneți o picătură pe tâmple, ceafă, frunte unde există disconfort. De asemenea, inhalați.

2. FRICĂ

Valorⁱ, Surrenderⁱ sau Believeⁱ – utilizați-le ca parfum sau inhalați la nevoie pentru a vă ajuta cu concentrarea, revenirea curajului și pentru a dispersa fricile asociate cu sarcina și nașterea.

3. GREȚURI DE DIMINEAȚĂ / STARE DE GREAȚĂ

Mentă verde (Spearmint) (2 picături), Ghimbir (1 picătură) și Paciuli (Patchouli) (1 picătură) – combinați uleiurile într-o capsulă și luați când e nevoie sau preventiv sau inhalați și masați amestecul pe stomac.

DiGizeⁱ – masați abdomenul și puneți o picătură pe degetul mare, apoi introduceți în interiorul obrazului. DiGize conține fenicul. Evitați dacă există alergii în familie.

Thievesⁱ – aplicați câteva picături pe tălpi. Inhalați din sticluță.

Lemn de sandal (Sandalwood) – masați 1-2 picături pe abdomen.

Mentă – inhalați sau aplicați o picătură pe limbă.

Lămâie, portocală sau mandarină – amestecați 5 picături cu un sfert de pahar de apă, într-un recipient de sticlă și beți pe parcursul zilei. Nu utilizați recipiente de plastic, întrucât ar putea reacționa cu produsele petrochimice.

4. HEMOROIZI

Amestec pentru hemoroizi – combinați următoarele uleiuri cu 2-4 picături de ulei vegetal pur și aplicați pe zona respectivă:

Mentă (1 picătură)

Helichrysum (2 picături)

Mușcată (2 picături)

Chiparos (2 picături)

Varianta 1 de amestec – folosiți următoarele ingrediente și aplicați până la rezolvarea problemei:

Chiparos (3 picături)

Cistus (2 picături)

Busuioc (3 picături)

Spikenard (1 picătură)

Salcie himalaiană (1 picătură)

Varianta 2 de amestec:

Chiparos (4 picături)

Smirnă (2 picături)

Myrtle (2 picături)

Mușețelul roman (2 picături)

5. HIPER-TENSIUNE

Preeclampsia, numită și hipertensiune indusă de sarcină, este o formă de tensiune arterială ridicată manifestată doar în timpul sarcinii și toate tratamentele trebuie supravegheate de medic. Dacă acesta este de acord, puteți lua în considerare:

Aroma Lifeⁱ – aplicați 1-2 picături în zona inimii și pe partea interioară a încheieturii. Puteți să și inhalați.

Ylang-Ylang – aplicați 1-2 picături în zona inimii și pe partea interioară a încheieturii. Puteți să și inhalați.

Lavandă – Inhalați la fiecare 5 minute până la normalizarea tensiunii.

6. INFECȚII ALE TRACTULUI URINAR

Consultați un specialist înainte de a ingera uleiuri în sarcină!

Lămâie sau Brad balsamic – este foarte puternic în eliminarea infecțiilor, 2 până la 10 picături într-o capsulă, de 2 ori pe zi. Poate fi aplicat și pe vezica urinară.

Melroseⁱ – aplicați deasupra vezicii urinare.

Merișoare – mâncați neîndulcite, uscate sau proaspete sau beți zilnic suc neîndulcit de merișoare de-a lungul unei zile. Pot fi consumate și capsule de merișoare – conform indicațiilor. Deoarece merișoarele pot duce la uscarea vezicii urinare și a rinichilor, nu luați pe perioade lungi de timp. Sucul de afine poate fi o alternativă pentru cei cărora nu le place cel de merișoare.

7. RETENȚIA DE APĂ

Include, de obicei, umflarea picioarelor și gleznelor.

Chiparos și Mandarină – adăugați câte o picătură din fiecare în apa de băut. Repetați de câteva ori pe zi.

Amestec pentru masaj:

Mandarină (2 picături)

Lămâie (1 picătură)

Chiparos (4 picături)

Lavandă (4 picături)

Mușcată (3 picături)

Amestecați aceste uleiuri în două lingurițe și jumătate de ulei de migdale, jumătate de linguriță de ulei de jojoba. Acest amestec poate fi folosit pe toată perioada sarcinii. Relaxați-vă pe canapea cu picioarele ridicate pe o pernă.

Aplicați aceste uleiuri pe laba piciorului, glezne și picioare, masați înspre inimă pentru a ajuta circulația. Puteți să înlocuiți oricare dintre cele 3 uleiuri de mai sus, cu ceea ce vreți sau aveți.

8. SUPORT EMOȚIONAL

Forgivenessⁱ – difuzați sau aplicați una sau două picături pentru a vă elibera de trecut.

Present Timeⁱ – difuzați sau aplicați una sau două picături pentru a rămâne conectați în prezent.

Surrenderⁱ – difuzați sau aplicați una sau două picături pentru a ajuta eliberarea de emoțiile negative.

Peace&Calmingⁱ sau Stress Awayⁱ roll on – aplicați la încheietură sau în jurul urechilor sau gâtului. Relaxarea, odihna și abilitatea de a gândi clar vor reveni. Faptul că miroase bine, o va ajuta pe mamă să se simtă și drăguță.

Uleiurile pe care le-am folosit și pe care le pot recomanda sunt cele de la Young Living. De fapt, amestecurile despre care vorbesc mai sus sunt de la Young Living, unele dintre ele (cele marcate cu ”i” sunt chiar marcă înregistrată). Sursa informațiilor de mai sus este cartea:

Gentle Babies – Essential Oils and Natural Remedies for Pregnancy, Childbirth, Infants and Young Children – revised fifth edition – Debra Rayben.

Ai folosit uleiurile esențiale? Ai simțit că te ajută?

#provocarea100Seth #ziua61