Vă ziceam săptămâna trecută despre ora victorioasă (de la 5 la 6 dimineața propusă de Robin Sharma) și despre primul interval (de la 5.00 la 5.20) de activitate fizică intensă.
Intervalul 2
Azi vreau să dezvolt al doilea interval, de la 5.20 la 5.40, legat de a reflecta.
Aici intră diverse activități precum:
- scris în jurnal,
- meditație,
- rugăciune,
- contemplare
- sau orice vă ajută să stați senini, în liniște (un mare dar în lumea agitată de azi).
Este foarte util să vă acordați timp (minim 10 minute) pentru a vă schița ziua ideală care urmează (Robin Sharma o numește ”Schița pre-performanță”).
Un alt obicei neprețuit este scrisul în jurnal. Am auzit de această tehnică de la toți oamenii de succes, iar de mai bine de o lună o experimentez și eu zilnic și este într-adevăr miraculoasă.
Iată beneficiile acestui obicei:
- sporește claritatea și conștientizarea;
- activează recunoștința intenționată;
- consolidează învățarea zilnică;
- înregistrează unde câștigi;
- procesează emoțiile sărace în energie pentru a le elibera, nu a le reprima (extrem de important!);
- oferă un loc în care să lucrezi atunci când ești confuz;
- permite planificarea și stabilirea de obiective astfel încât se îmbunătățește execuția;
- captează cele mai bune experiențe din viața ta;
- îți permite să trăiești din nou momentele pline de bucurie;
- îți stimulează creativitatea care, transpusă în productivitate, duce la măiestrie;
Secretul este să scrieți pur și simplu. Nu vă gândiți prea mult. Pentru mine a fost incredibil câtă claritatea mi-a adus și cât de multe conștientizări. Notați acolo tot ce simțiți, atât lucrurile bune, întrebările, gândurile, cât și frustrările, frământările, dezamăgirile, întrucât este un loc sigur în care să vă eliberați de emoțiile toxice, nu să le refulați.
Am să scriu săptămâna viitoare și de meditație.
Vă las o poză cu cel mai recent jurnal al meu. L-am ales pentru mesajul de care am simțit că am nevoie zilnic 
Mi-ar plăcea să îmi scrieți dacă aveți acest obicei al jurnalului sau dacă îl implementați acum, cum vă simțiți cu el
#provocarea100Seth #ziua80
