Grid

shows list of posts, pages, images, products and any custom post types!

Blog Posts

Surpriza: o poartă către descoperire

surpriza
Surpriza este una dintre emoțiile fundamentale, dar adesea subestimată. Poate apărea brusc, într-un moment de neatenție, și are puterea de a ne schimba instantaneu starea de spirit, direcția gândurilor sau chiar modul în care vedem lumea. O poveste despre surpriză Să ne imaginăm o zi obișnuită din viața unei familii.…

Tristețea: o emoție esențială și subtilă

tristetea
Tristețea este una dintre emoțiile de bază pe care toți le experimentăm la un moment dat în viață. Deși poate fi neplăcută și uneori copleșitoare, tristețea are un rol important în viața noastră emoțională. Ea ne ajută să procesăm pierderile, să reflectăm asupra experiențelor noastre și să ne conectăm cu…

Furia: o emoție puternică și complexă

furia
Furia este una dintre cele mai intense și provocatoare emoții pe care le experimentăm ca oameni. Deseori percepută ca o emoție negativă, furia are, de fapt, un rol esențial în viața noastră emoțională și poate chiar să fie un aliat important atunci când este înțeleasă și gestionată corect. În acest…

6 emoții de bază – fundația Alfabetului Emoțiilor pentru Părinți

emotii de baza
Emoțiile sunt esențiale pentru experiența noastră umană. Ele ne influențează gândurile, comportamentele și relațiile. În cadrul primei ediții a programului „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”, vom explora în detaliu șase emoții de bază: bucuria, tristețea, frica, furia, surpriza și dezgustul. Aceste emoții sunt universale și joacă un rol crucial în modul…

Bucuria – puterea micilor acțiuni

bucuria
Bucuria este adesea privită ca o emoție trecătoare, care apare și dispare fără prea mult control. Totuși, un studiu recent oferă o perspectivă nouă, demonstrând că bucuria poate fi cultivată prin acțiuni simple, dar intenționate, care pot avea un impact profund asupra stării noastre generale de bine. Studiul “Big JOY”…

Galleries

Pages

Despre

Blog

Construction

Shape Divider

Grid Layout Templates

Interactive Banner

Home

Search Results Page

Home new

Portfolios

surpriza

Surpriza: o poartă către descoperire

tristetea

Tristețea: o emoție esențială și subtilă

furia

Furia: o emoție puternică și complexă

emotii de baza

6 emoții de bază – fundația Alfabetului Emoțiilor pentru Părinți

bucuria

Bucuria – puterea micilor acțiuni

alfabet

Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți – ediția 1

dezgust

Dezgustul: emoția care ne protejează, dar ne și limitează

frica

Frica: o emoție universală la copii și adulți

simt si exprima altceva

De ce uneori copiii și adulții exprimă altceva decât simt?

Cele 8 săptămâni de Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți1

Importanța înțelegerii și gestionării emoțiilor pentru părinți

depresie

O posibilă depresie?

Transferul bi-direcțional de celule feto-maternale prin placentă

Microhimerismul – ce este și cu ce ne ajută/încurcă

Testimonials

surpriza

Surpriza este una dintre emoțiile fundamentale, dar adesea subestimată. Poate apărea brusc, într-un moment de neatenție, și are puterea de a ne schimba instantaneu starea de spirit, direcția gândurilor sau chiar modul în care vedem lumea.

O poveste despre surpriză

Să ne imaginăm o zi obișnuită din viața unei familii. Andreea, mama a doi copii, se pregătea să își întâmpine copiii de la școală. Totul părea să meargă conform planului până când, la ușă, s-a prezentat fiul ei cel mic, Radu, cu ochii sclipind de emoție, ținând în mâini o foaie colorată.

“Mami, am câștigat primul loc la concursul de desen!”, a strigat el plin de entuziasm. Surpriza a fost evidentă pe chipul Andreei. Nu știa nimic despre acest concurs și cu atât mai puțin că Radu ar fi participat. În acel moment, toate planurile ei pentru restul zilei s-au schimbat. Bucuria și mândria au înlocuit oboseala, iar întreaga familie s-a adunat să celebreze realizarea lui Radu.

Această poveste simplă ilustrează cum surpriza poate transforma complet o situație, aducând cu ea un val de emoții noi și neprevăzute.

Ce este, de fapt, surpriza?

Surpriza este o emoție care apare atunci când ceva neașteptat se întâmplă. Este o reacție naturală la situații noi sau neprevăzute și poate fi declanșată atât de evenimente pozitive, cât și negative. Spre deosebire de alte emoții care se dezvoltă în timp, surpriza apare brusc și are o durată foarte scurtă. Ea servește ca un semnal pentru creier că trebuie să reevalueze rapid mediul înconjurător și să ia măsuri.

Cum se manifestă surpriza în corp?

În momentele de surpriză, corpul nostru reacționează rapid. Expresiile faciale includ de obicei ochii larg deschiși, sprâncenele ridicate și gura întredeschisă. Aceste reacții ne ajută să captăm cât mai multe informații din mediu, pregătindu-ne pentru o decizie rapidă.

Rolul surprizei în viața noastră

Surpriza joacă un rol crucial în supraviețuirea și adaptarea noastră. Atunci când suntem surprinși, creierul nostru este forțat să proceseze rapid informațiile și să adapteze planurile în funcție de noile circumstanțe. Acest proces de reevaluare rapidă ne ajută să ne descurcăm în situații inedite și să luăm decizii mai bune.

Surpriza ne menține, de asemenea, motivați și implicați. De exemplu, surprizele pozitive, cum ar fi o promovare neașteptată la locul de muncă sau o vacanță surpriză, pot stimula fericirea și satisfacția. Pe de altă parte, surprizele negative, cum ar fi o veste proastă, ne pot provoca să ne adaptăm și să găsim soluții creative la probleme.

Un aspect mai puțin cunoscut al surprizei

Un lucru mai puțin cunoscut despre surpriză este că această emoție joacă un rol important în învățare. Atunci când suntem surprinși, creierul nostru este mai deschis la a asimila noi informații. Acesta este motivul pentru care surprizele pot face anumite experiențe de neuitat și pot accelera procesul de învățare. Cercetările au arătat că atunci când ceva neașteptat se întâmplă, creierul eliberează mai mult dopamină, un neurotransmițător asociat cu învățarea și motivația.

Un aspect fascinant al surprizei este legat de modul în care această emoție poate întări legăturile sociale. Surprizele pozitive, cum ar fi organizarea unei petreceri de aniversare surpriză sau oferirea unui cadou neașteptat, pot consolida relațiile interpersonale. Acest lucru se datorează faptului că surprizele pozitive generează sentimente de apreciere și recunoștință, care duc la o apropiere mai mare între persoanele implicate. Surpriza ne poate face să ne simțim văzuți și apreciați, ceea ce contribuie la construirea unor relații mai profunde și mai autentice. Această capacitate de a transforma interacțiunile obișnuite în momente speciale subliniază importanța surprizei în viața noastră socială.

Concluzie

Surpriza, deși o emoție de scurtă durată, are un impact profund asupra modului în care interacționăm cu lumea din jurul nostru. Ne ajută să ne adaptăm rapid, să învățăm și să găsim bucurie în neașteptat. În programul “Alfabetul Emotiilor pentru Parinti“, vom explora împreună cum să recunoaștem și să gestionăm această emoție, pentru a o folosi ca pe un instrument de creștere și conexiune în relația cu copiii noștri.

tristetea

Tristețea este una dintre emoțiile de bază pe care toți le experimentăm la un moment dat în viață. Deși poate fi neplăcută și uneori copleșitoare, tristețea are un rol important în viața noastră emoțională. Ea ne ajută să procesăm pierderile, să reflectăm asupra experiențelor noastre și să ne conectăm cu ceilalți în momente de nevoie.

O poveste despre tristețe

Imaginați-vă o fetiță pe nume Maria. La doar șapte ani, Maria a pierdut un cățeluș pe care îl avea de când era mică. Aceasta a fost prima ei experiență de pierdere, iar tristețea a fost copleșitoare. În zilele care au urmat, Maria nu și-a mai dorit să se joace, a refuzat mâncarea preferată și a plâns în fiecare seară înainte de culcare.

Părinții ei, văzându-i suferința, au încercat inițial să o înveselească, oferindu-i jucării noi sau propunându-i activități distractive. Dar nimic nu părea să funcționeze. Abia când mama ei s-a așezat lângă ea și a vorbit despre cât de mult i-a plăcut și ei cățelușul, împărtășind amintiri frumoase, Maria a început să se deschidă. Recunoașterea și validarea tristeții au permis fetei să-și exprime durerea și să înceapă procesul de vindecare.

Lucruri mai puțin știute despre tristețe

  1. Tristețea poate stimula empatia: Atunci când ne simțim triști, suntem mai predispuși să căutăm conexiuni emoționale cu ceilalți. Aceasta ne face să fim mai empatici și să înțelegem mai bine suferințele altor oameni.
  2. Tristețea poate îmbunătăți memoria: Studiile au arătat că, în anumite contexte, tristețea ne poate face să ne amintim detalii și evenimente cu o mai mare claritate și acuratețe decât atunci când suntem fericiți.
  3. Tristețea și creativitatea: Multe persoane au descoperit că, în perioade de tristețe profundă, creativitatea lor crește. Aceasta se poate manifesta prin artă, scris sau alte forme de expresie creativă, ca un mod de a procesa și exprima emoțiile.
  4. Tristețea poate funcționa ca un indicator al nevoilor noastre emoționale neîmplinite: Atunci când simțim tristețe, este un semn că ceva din viața noastră are nevoie de atenție sau de schimbare. Această emoție ne poate ghida să reflectăm asupra valorilor noastre, asupra relațiilor și asupra direcției pe care o luăm în viață.

Tristețea și programul „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”

În cadrul programului „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”, vom explora mai în profunzime cum să recunoaștem, să acceptăm și să gestionăm tristețea atât la noi, cât și la copiii noștri. Vom discuta despre importanța validării emoțiilor, despre cum putem ajuta copiii să își exprime tristețea într-un mod sănătos și despre rolul crucial pe care această emoție îl joacă în dezvoltarea emoțională.

Tristețea nu este o emoție de care să ne temem, ci una care merită înțeleasă și integrată în viața noastră. Prin înțelegerea profundă a acestei emoții, putem construi relații mai puternice și mai autentice cu cei din jur, oferindu-le sprijinul de care au nevoie în momentele dificile.

Vrei să afli mai multe despre cum să gestionezi tristețea și alte emoții de bază? Înscrie-te în programul „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți” și învață să transformi emoțiile tale și ale copiilor tăi în oportunități de creștere și conectare.

furia

Furia este una dintre cele mai intense și provocatoare emoții pe care le experimentăm ca oameni. Deseori percepută ca o emoție negativă, furia are, de fapt, un rol esențial în viața noastră emoțională și poate chiar să fie un aliat important atunci când este înțeleasă și gestionată corect. În acest articol, vom explora furia dintr-o perspectivă diferită, descoperind lucruri mai puțin cunoscute despre această emoție și învățând dintr-o poveste reală cum putem transforma furia într-o sursă de putere și claritate.

Povestea lui Andrei și provocarea de a înfrunta furia

Andrei era un tată tânăr care se mândrea cu răbdarea sa. Însă, odată cu venirea pe lume a celui de-al doilea copil, Andrei a început să observe că se enerva din ce în ce mai des. Deși își iubea copiii, găsea dificil să gestioneze haosul zilnic, iar frustrarea lui se transforma adesea în furie. Cel mai mic lucru, precum o jucărie lăsată pe jos sau un copil care refuza să mănânce, îl putea aduce într-o stare de furie intensă.

Într-o seară, după o zi deosebit de stresantă, Andrei și-a pierdut cumpătul și a țipat la fiul său de trei ani. În acel moment, copilul s-a speriat și a început să plângă necontrolat. Andrei s-a simțit copleșit de vinovăție și neputință. Știa că furia sa era nejustificată, dar nu știa cum să o controleze.

Realizând că avea nevoie de ajutor, Andrei a decis să participe la un curs de gestionare a emoțiilor. Acolo, a învățat ceva ce nu știa: furia sa nu era doar o reacție la stresul zilnic, ci un semnal că ceva mai profund îl deranja. Furie, de fapt, era un mesaj că anumite nevoi emoționale ale sale nu erau împlinite și că trebuie să fie atent la ele.

Lucruri mai puțin cunoscute despre furie

  1. Furia ca semnal al unei nevoi neîmplinite: Una dintre lecțiile importante pe care Andrei le-a învățat a fost că furia sa era adesea un indiciu că ceva nu mergea bine în viața lui. Fie că era vorba de oboseală, de lipsă de sprijin sau de nevoia de timp pentru sine, furia era un semnal că trebuia să își acorde mai multă atenție și să își exprime nevoile într-un mod sănătos.
  2. Furia poate fi o forță motivațională: Deși furia este adesea asociată cu comportamente distructive, ea poate fi, de asemenea, o sursă puternică de energie și motivație pentru schimbare. În loc să o reprime sau să o ignore, Andrei a învățat să își canalizeze furia pentru a-și rezolva problemele, făcând schimbările necesare în viața sa.
  3. Furia și justiția: Furia este adesea legată de sentimentul de nedreptate. Atunci când simțim că am fost tratați incorect sau că o situație este nedreaptă, furia poate apărea ca o reacție naturală. Acest sentiment ne poate motiva să luăm măsuri pentru a corecta situația, fie că este vorba de a ne apăra drepturile sau de a proteja pe cei dragi.
  4. Furia și sănătatea mentală: Furia reprimată poate duce la probleme serioase de sănătate mentală, precum depresia și anxietatea. Este important să ne permitem să simțim și să exprimăm furia într-un mod sănătos, pentru a evita acumularea acestei emoții și transformarea ei în probleme mai grave.

Cum să gestionăm furia

După ce a învățat despre furia sa și despre semnificația ei, Andrei a început să își dezvolte abilități pentru a o gestiona mai bine. Una dintre primele tehnici pe care le-a aplicat a fost să își acorde un moment de pauză atunci când simțea că furia crește. Respirația profundă și număratul până la zece i-au oferit timpul necesar pentru a reflecta asupra emoțiilor sale înainte de a reacționa impulsiv.

De asemenea, Andrei a început să discute mai deschis despre sentimentele și nevoile sale cu soția sa, ceea ce a dus la o mai bună înțelegere și sprijin reciproc. Comunicarea deschisă și sinceră a fost esențială în prevenirea acumulării frustrărilor care ar fi putut declanșa furia.

Concluzie

Furia este o emoție puternică, dar, la fel ca orice altă emoție, poate fi un aliat valoros dacă știm cum să o gestionăm. Prin recunoașterea și înțelegerea furiei, putem descoperi nevoile ascunse care stau la baza ei și putem lua măsuri pentru a le satisface. În loc să ne lăsăm controlați de furie, putem învăța să o folosim pentru a ne proteja și a ne îmbunătăți viețile.

Dacă ești părinte și te confrunți cu provocări similare, ia în considerare faptul că furia ta are ceva să-ți spună. Prin explorarea acestei emoții și prin dezvoltarea unor tehnici sănătoase de gestionare a furiei, vei putea să îți recâștigi calmul și să creezi un mediu familial mai armonios.

Înscrie-te acum în programul „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți” pentru a învăța cum să gestionezi furia și alte emoții puternice și să construiești relații sănătoase cu cei dragi!

emotii de baza

Emoțiile sunt esențiale pentru experiența noastră umană. Ele ne influențează gândurile, comportamentele și relațiile. În cadrul primei ediții a programului „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”, vom explora în detaliu șase emoții de bază: bucuria, tristețea, frica, furia, surpriza și dezgustul. Aceste emoții sunt universale și joacă un rol crucial în modul în care navigăm prin viață, în special, în relația cu copiii noștri.

Există, desigur, mult mai multe emoții pe care le simțim, dar majoritatea experților sunt de acord că acestea sunt de bază, restul derivând din ele. În programul avansat vom aborda și alte emoții importante pe care le trăim zi de zi, dar e important să avem această fundație.

1. Bucuria

Bucuria este o emoție pozitivă care apare atunci când ne simțim împliniți, mulțumiți sau conectați cu ceilalți. Este esențială pentru crearea de amintiri fericite și pentru consolidarea relațiilor familiale. În program, vom discuta cum putem recunoaște și amplifica momentele de bucurie, atât pentru noi înșine, cât și pentru copiii noștri. Și cum să construim o viață de familie mai armonioasă în jurul acestor momente.

2. Tristețea

Tristețea apare în momente de pierdere sau dezamăgire și, deși poate fi neplăcută, are un rol important în procesul de vindecare și reflecție. În cadrul programului, vom învăța cum să gestionăm această emoție în mod sănătos și cum să îi ajutăm pe copii să o exprime și să o depășească, în loc să o reprime.

3. Frica

Frica este o emoție primară care ne avertizează asupra pericolelor și ne ajută să ne protejăm. Totuși, dacă este lăsată necontrolată, poate duce la anxietate și evitarea unor situații importante. Vom explora moduri prin care putem învăța să recunoaștem și să gestionăm frica atât în viața noastră, cât și în a copiilor noștri, ajutându-ne astfel să trăim mai liber și cu mai multă încredere.

4. Furia

Furia este o reacție naturală la nedreptate sau frustrare, dar dacă nu este gestionată corespunzător, poate duce la conflicte și resentimente. În program, vom discuta despre tehnici de calmare și despre cum să transformăm furia într-o energie constructivă, care să ne ajute să ne apărăm drepturile fără a răni pe ceilalți.

5. Surpriza

Surpriza este emoția care apare în fața neașteptatului, fie că este pozitiv sau negativ. Ea poate declanșa curiozitate și poate stimula învățarea. Vom analiza modul în care surpriza poate fi folosită pentru a încuraja dezvoltarea emoțională a copiilor și pentru a cultiva o atmosferă de deschidere și explorare în familie.

6. Dezgustul

Dezgustul este o emoție care ne ajută să evităm lucrurile dăunătoare sau periculoase, dar poate, de asemenea, să fie un mod de a ne distanța de anumite persoane sau situații. Vom explora cum putem învăța să recunoaștem această emoție în diverse contexte; și cum să o gestionăm în mod sănătos, atât în relația cu noi înșine, cât și cu copiii noștri.

Importanța acestor emoții în relațiile de familie

Fiecare dintre aceste emoții joacă un rol vital în relațiile noastre de zi cu zi. Înțelegerea și gestionarea corectă a acestor emoții sunt esențiale pentru a construi relații sănătoase, bazate pe respect și încredere. În programul „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”, vom lucra împreună pentru a dezvolta un vocabular emoțional care să ne ajute să navigăm prin complexitatea emoțiilor noastre și ale copiilor noștri.

Concluzie – emoții de bază

În cele 8 săptămâni ale programului, vei învăța să recunoști, să gestionezi și să exprimi aceste emoții de bază într-un mod care să îmbunătățească nu doar propria ta viață, ci și pe cea a întregii familii. Indiferent dacă ești un părinte nou sau experimentat, acest program îți va oferi uneltele necesare pentru a cultiva o viață emoțională sănătoasă și echilibrată.

Înscrie-te acum pentru a face primul pas spre o viață de familie mai conectată și armonioasă!

bucuria

Bucuria este adesea privită ca o emoție trecătoare, care apare și dispare fără prea mult control. Totuși, un studiu recent oferă o perspectivă nouă, demonstrând că bucuria poate fi cultivată prin acțiuni simple, dar intenționate, care pot avea un impact profund asupra stării noastre generale de bine.

Studiul “Big JOY”

Programul “Big JOY“, dezvoltat de Greater Good Science Center de la Universitatea din California, Berkeley, a explorat cum practicile zilnice pot influența pozitiv starea emoțională a oamenilor. Cercetătorii au descoperit că micile acte de bucurie, precum exprimarea recunoștinței, ajutarea altora sau petrecerea timpului în natură, nu doar că amplifică emoțiile pozitive pe moment, dar contribuie și la crearea unui ciclu de bine general, pe termen lung.

Descoperiri cheie

Studiul a arătat că aceste practici, deși par minore, au un efect cumulativ. De exemplu, participanții care și-au făcut un obicei din a scrie zilnic trei lucruri pentru care sunt recunoscători au raportat o creștere semnificativă a nivelului de bucurie și satisfacție generală. Acest lucru ne sugerează că, prin direcționarea atenției către aspectele pozitive ale vieții și prin cultivarea activă a bucuriei, putem transforma nu doar starea de spirit dintr-o zi, ci și calitatea vieții pe termen lung.

Povestea Ioanei: un exemplu al bucuriei cultivate

Ioana, o mamă a doi copii și participantă la programul “Big JOY”, a experimentat transformări profunde după ce a început să implementeze aceste practici în viața sa. La început, a fost sceptică, considerând că micile acte de recunoștință nu vor avea un impact notabil. Cu toate acestea, după doar câteva săptămâni de practică zilnică, a observat cum întreaga ei perspectivă asupra vieții s-a schimbat. “Mă simt mai conectată cu familia mea, mai calmă și mai fericită în general,” a spus Ioana. “Aceste practici simple au făcut diferența.”

Un lucru surprinzător despre bucurie

Un aspect mai puțin cunoscut despre bucurie este că aceasta nu este doar un rezultat al circumstanțelor externe, ci poate fi activată și din interior. Studiul “Big JOY” a evidențiat faptul că, atunci când alegem să căutăm bucuria și să ne focalizăm pe lucrurile pozitive, creierul nostru începe să creeze noi conexiuni neuronale, care ne fac mai predispuși la emoții pozitive și mai rezilienți în fața provocărilor.

De asemenea, este interesant modul în care aceasta activează zone din creier asociate cu supraviețuirea și longevitatea. De exemplu, s-a descoperit că atunci când experimentăm bucurie, creierul nostru eliberează oxitocină, un hormon care nu doar că ne face să ne simțim mai bine, dar care și întărește sistemul imunitar și reduce nivelul de stres.

Această descoperire sugerează că bucuria nu este doar un răspuns emoțional, ci și un mecanism de adaptare care ne ajută să trăim mai sănătos și mai mult.

Bucuria în viața de zi cu zi

Cum putem folosi aceste informații pentru a ne îmbunătăți viața de zi cu zi? Un punct de pornire este să fim mai conștienți de micile momente de bucurie pe care le putem crea în relațiile noastre zilnice. De exemplu, un simplu gest de bunătate, precum oferirea unui compliment sincer sau ajutorul oferit cuiva fără a aștepta nimic în schimb, poate declanșa un val de bucurie, atât pentru tine, cât și pentru cei din jur.

Concluzie

Bucuria nu este doar un dar pe care îl primim de la viață, ci și o alegere pe care o facem zilnic. Prin acțiuni simple și intenționate, putem cultiva această emoție profundă și transforma nu doar zilele noastre, ci și relațiile cu cei dragi și cu noi înșine.

Cum aduci bucuria în viața ta și a celor din jur?

Începe astăzi să îți faci timp pentru gesturi simple de bunătate și vezi cum bucuria se răspândește în jurul tău. Te invit să te alături programului „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”, unde vom explora împreună cum să cultivăm bucuria și alte emoții pozitive pentru a crea relații armonioase și o viață echilibrată.

De asemenea, din octombrie voi începe o nouă grupă de lucru pe cartea ”Magia” de Rhonda Byrne. Va fi cea de-a cincea grupă, iar rezultatele femeilor minunate care au participat în celelalte grupuri sunt impresionante. Este o carte despre aplicarea recunoștinței, în fiecare zi, timp de 30 de zile, prin mici acțiuni.

alfabet
Sunt încântată să te invit să te alături programului „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”, care va începe pe 2 septembrie și va dura 8 săptămâni. Acest program este conceput pentru a te ajuta să înțelegi și să gestionezi emoțiile tale și ale copiilor tăi, creând astfel o relație mai armonioasă și mai sănătoasă în familie.

Structura Programului:

????Întâlniri săptămânale live pe Zoom 
????Durata: 90 de minute
????Frecvență: O întâlnire pe săptămână, lunea, de la ora 19
????Activități: Discuții interactive despre aspecte practice, exerciții de gestionare a emoțiilor și sesiuni de întrebări și răspunsuri.

Materiale educative

????Videoclipuri scurte: Informații esențiale și tehnici de gestionare a emoțiilor.
????Material scris: Rezumatul discuțiilor săptămânale și exerciții simple, dar eficiente, pe care le poți practica acasă.
????Grup privat de sprijin

Temele Abordate:

????Emoțiile de bază: Recunoașterea și înțelegerea bucuriei, tristeții, fricii, furiei, surprizei și dezgustului.
????Dezvoltarea emoțiilor: Cum se dezvoltă emoțiile la copii și importanța acestui proces.
????Gestionarea emoțiilor: Tehnici și strategii pentru tine și copilul tău.
????Conectarea emoțională: Cum să creezi conexiuni emoționale puternice cu copilul tău.
????Comunicarea emoțiilor: Exprimarea emoțiilor într-un mod sănătos și constructiv.
????Mindfulness și relaxare: Exerciții pentru reducerea stresului și îmbunătățirea stării de bine.
????Aplicații practice: Implementarea tehnicilor în viața de zi cu zi.
????Recapitulare și evaluare: Evaluarea progresului și plan de acțiune pentru viitor.

Beneficii:

Participând la acest program, vei învăța:
▶️Cum să recunoști și să gestionezi emoțiile tale și ale copiilor tăi.
▶️Tehnici de comunicare emoțională eficientă.
▶️Modalități de a crea un mediu familial armonios și sănătos.
▶️Strategii pentru reducerea stresului și anxietății în familie.
▶️Metode de a îmbunătăți conexiunea și relațiile cu copilul tău.
▶️Instrumente practice pentru a înțelege și a răspunde nevoilor emoționale ale copiilor tăi.
▶️Cum să dezvolți inteligența emoțională atât la tine, cât și la copilul tău.

Pentru cine este potrivit programul „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”:

  1. Părinții care doresc să își înțeleagă mai bine emoțiile: Dacă simți că uneori ești copleșit de propriile emoții și nu știi cum să le gestionezi, acest program te poate ajuta să îți dezvolți abilități de autocunoaștere și autoreglare emoțională.
  2. Părinții care vor să înțeleagă mai bine emoțiile copiilor lor: Programul este ideal pentru părinții care doresc să recunoască și să înțeleagă mai bine emoțiile copiilor lor, să îi sprijine în exprimarea acestora și să creeze un mediu emoțional sănătos în familie.
  3. Părinții din familii monoparentale: Dacă te afli într-o situație în care trebuie să gestionezi singur atât propriile emoții, cât și pe cele ale copilului tău, acest program îți va oferi suportul necesar pentru a crea un echilibru emoțional în viața de zi cu zi.
  4. Părinții care se confruntă cu dificultăți în comunicare: Dacă simți că există bariere în comunicarea emoțională între tine și copilul tău, programul te va ajuta să îți îmbunătățești abilitățile de comunicare non-violentă și să creezi o conexiune emoțională mai profundă.
  5. Părinții care doresc să construiască relații mai sănătoase: Dacă dorești să îți întărești relațiile cu copilul și partenerul, înțelegerea și gestionarea emoțiilor sunt esențiale. Acest program te ajută să construiești fundația pentru relații sănătoase și armonioase.
  6. Părinții care își doresc un mediu familial mai armonios: Programul este pentru tine dacă vrei să creezi un mediu familial bazat pe respect, înțelegere și susținere emoțională reciprocă.
  7. Părinții care sunt interesați de dezvoltarea personală: Dacă îți dorești să crești din punct de vedere personal și să devii un model pozitiv pentru copilul tău, acest program te va ghida prin procesul de dezvoltare a inteligenței emoționale.
  8. Părinții care caută soluții practice pentru gestionarea stresului: Dacă ai nevoie de tehnici practice pentru a reduce stresul și a îmbunătăți starea de bine a familiei tale, programul îți oferă exerciții de mindfulness și relaxare care pot fi integrate ușor în rutina zilnică.
  9. Părinții care își doresc să prevină și să gestioneze conflictele: Dacă dorești să înveți cum să gestionezi conflictele emoționale într-un mod calm și constructiv, programul îți oferă strategii eficiente pentru a naviga prin situațiile tensionate.
  10. Părinții care sunt deschiși să învețe și să aplice noi concepte: Acest program este pentru părinții care sunt dispuși să își îmbunătățească continuu abilitățile parentale și să aplice noi strategii pentru a sprijini dezvoltarea emoțională a copiilor lor.

Acestea sunt doar câteva exemple de profiluri pentru care programul „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți” este potrivit. Dacă te regăsești în oricare dintre aceste categorii, programul te poate ajuta să îți îmbunătățești viața de familie printr-o mai bună înțelegere și gestionare a emoțiilor.

Înscriere

Early-bird: Până pe 15 august, beneficiezi de un preț special de 600 lei și de un bonus – o sesiune 1 la 1 cu mine, în care vom discuta despre provocările specifice pe care le întâmpini și îți voi oferi sfaturi personalizate.

Tarif standard: După 15 august, costul programului va fi de 650 lei.
Nu rata ocazia de a transforma relațiile din familia ta prin alfabetizarea emoțională! Înscrie-te acum și începe această călătorie transformatoare alături de mine.
Aștept cu nerăbdare să lucrăm împreună și să descoperim împreună alfabetul emoțiilor!
Cu drag,
Ina
dezgust

Dezgustul este una dintre emoțiile de bază care ne influențează viața într-un mod profund, dar adesea neobservat. Această emoție ne protejează de lucruri potențial dăunătoare, dar poate, de asemenea, să ne limiteze experiențele și să ne influențeze relațiile într-un mod subtil și adesea neconștientizat.

Povestea lui Mihai și prima lui experiență cu dezgustul

Să ne imaginăm o poveste: Mihai, un băiețel de cinci ani, stă la masă cu familia sa. În fața lui, mama a pus un fel de mâncare nou, cu o textură neobișnuită și un miros pe care Mihai nu l-a mai întâlnit niciodată. Când mama îi spune că este o delicatesă pe care ea o iubește, Mihai își strâmbă fața și spune: „Nu vreau! E scârbos!”. Mama lui, ușor amuzată, încearcă să-l convingă să guste, dar Mihai refuză categoric.

Aceasta este prima experiență clară a lui Mihai cu dezgustul – o emoție care, la o vârstă fragedă, îl ajută să se protejeze de ceea ce simte că ar putea fi dăunător sau neplăcut. Dezgustul este, în esență, un mecanism de apărare al organismului, care ne ajută să evităm pericolele. Dar ce se întâmplă când dezgustul ajunge să ne limiteze în moduri la care nici nu ne gândim?

Dezgustul – mai mult decât o reacție la mâncare

Dezgustul nu se limitează doar la mâncare. El poate apărea în situații variate, cum ar fi întâlnirea cu un miros puternic, contactul cu anumite texturi, sau chiar față de anumite comportamente sociale și idei. De exemplu, uneori ne putem simți dezgustați de acțiuni considerate imorale sau de situații care ies din normele culturale sau sociale în care am fost crescuți.

Un aspect mai puțin cunoscut al dezgustului este influența sa asupra judecăților noastre morale. Cercetările arată că atunci când oamenii experimentează dezgust – chiar și din cauze care nu au legătură cu moralitatea, cum ar fi un miros neplăcut – sunt mai predispuși să facă judecăți morale mai severe. De exemplu, dacă cineva simte un miros neplăcut într-o cameră, acea persoană ar putea judeca un comportament neutru sau ușor deviant ca fiind mult mai reprobabil decât ar face-o în mod normal.

Cum să folosim dezgustul în favoarea noastră

Deși dezgustul ne protejează, este important să învățăm să recunoaștem când această emoție devine un obstacol. În povestea lui Mihai, de exemplu, dezgustul îl împiedică să experimenteze o mâncare nouă. În alte cazuri, dezgustul poate împiedica oamenii să interacționeze cu alții din alte culturi sau să accepte idei noi și diferite.

Ce putem face?

  1. Conștientizarea și Acceptarea – Primul pas este să devenim conștienți de propriile reacții de dezgust. Identificându-le, putem învăța să le gestionăm mai bine. În loc să evităm automat ceva ce ni se pare dezgustător, putem încerca să înțelegem de unde vine această emoție și dacă este cu adevărat justificată.
  2. Explorarea și Deschiderea – Uneori, e nevoie de un efort conștient pentru a ne deschide către lucruri noi care inițial ne provoacă dezgust. Aceasta poate fi o modalitate de a ne extinde orizonturile și de a ne dezvolta toleranța față de diversitate.
  3. Educația Emoțională – Învățând despre rolul și mecanismele dezgustului, putem să îi educăm și pe cei mici, ajutându-i să înțeleagă mai bine de ce simt ceea ce simt și cum pot să își gestioneze emoțiile în moduri care nu îi limitează.

În programul „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”, vom explora împreună cum funcționează dezgustul și cum putem învăța să-l gestionăm, astfel încât să nu ne limiteze viața și relațiile. Alătură-te nouă și învață cum să transformi o emoție dificilă într-un aliat în drumul spre o viață mai echilibrată.

Întrebare pentru tine: Cum reacționezi atunci când simți dezgust față de ceva nou? Ești dispus să explorezi dincolo de prima impresie?

frica

Frica este una dintre cele mai puternice emoții pe care le putem experimenta, indiferent de vârstă. Este o reacție naturală care ne protejează de pericolele reale sau percepute. Deși frica are același rol de bază la copii și adulți, manifestările și modul în care o gestionăm diferă semnificativ. Să explorăm această emoție profundă și să vedem cum o putem înțelege și aborda mai bine, prin intermediul unei povești.

Povestea lui Andrei și a fiului său, David

Andrei era un om de afaceri de succes, obișnuit să facă față provocărilor zilnice. Dar frica pe care o simțea în fața unui proiect important nu se compara cu altceva. De fiecare dată când se apropia termenul limită, un nod îi strângea stomacul, iar mintea îi era copleșită de gânduri negre. Cu toate acestea, Andrei era obișnuit să ascundă această frică, să o suprime și să continue înainte, pentru că, așa cum i s-a spus de mic, “un bărbat adevărat nu arată că îi este frică.”

La polul opus, fiul său David, de doar 6 ani, se confrunta cu propriile temeri. În fiecare noapte, înainte de culcare, David se îngrozea la gândul că un monstru se ascunde sub patul său. Deși știa, în adâncul sufletului, că monștrii nu sunt reali, frica sa era la fel de palpabilă ca și pernele și păturile care îl înconjurau.

Într-o seară, după ce David s-a trezit dintr-un coșmar, Andrei l-a luat în brațe, încercând să-l liniștească. În acel moment, și-a dat seama că, în esență, frica lor era aceeași. Frica lui David de monștri și frica lui Andrei de eșec erau amândouă manifestări ale unei anxietăți adânci, a unui sentiment de vulnerabilitate pe care, până acum, Andrei îl ignorase.

Frica la copii

Copiii, în special cei mici, au o imaginație foarte bogată și o înțelegere limitată a lumii din jurul lor. Această combinație face ca frica să fie o emoție frecventă și intensă în copilărie. Frica de întuneric, frica de străini, frica de a fi părăsit sau de creaturi imaginare sunt toate comune și normale.

Aceste frici sunt modalitatea prin care copiii încearcă să își protejeze integritatea fizică și emoțională. La fel ca David, mulți copii transformă incertitudinea în creaturi sau situații concrete pe care le pot înfrunta, fie și doar în imaginația lor.

Cum putem ajuta copiii să gestioneze frica?

  1. Ascultarea și validarea: Este esențial să ascultăm fricile copilului și să le validăm, fără a le minimaliza. În loc să îi spunem lui David că monștrii nu există, Andrei ar putea să-l asigure că este în siguranță și că tatăl său este acolo pentru a-l proteja.
  2. Explicațiile simple și logice: Părinții pot folosi explicații simple pentru a descompune temerile copiilor. De exemplu, Andrei ar putea să îi arate lui David cum arată sub patul lui, folosind o lanternă, pentru a dovedi că nu există monștri.
  3. Rutine de liniștire: Stabilirea unor rutine de seară, cum ar fi cititul unei povești liniștitoare sau folosirea unei lumini de veghe, poate ajuta copilul să se simtă mai în siguranță.

Frica la adulți

Adulții, deși mai capabili să raționalizeze, nu sunt scutiți de frică. De multe ori, frica la adulți este legată de responsabilități, eșecuri potențiale sau de pierderea controlului. Pentru Andrei, frica de a nu reuși în afaceri era copleșitoare, dar o ascundea sub o mască de calm și profesionalism.

Cum putem gestiona frica la adulți?

  1. Recunoașterea fricii: Primul pas pentru a gestiona frica este recunoașterea acesteia. La fel cum Andrei a realizat că își suprimă frica, fiecare adult trebuie să accepte că frica este o emoție naturală și normală.
  2. Dialogul interior pozitiv: În loc să se critice pentru că simte frică, Andrei poate adopta un dialog interior pozitiv, reamintindu-și de reușitele anterioare și de faptul că frica nu definește valoarea sa ca persoană.
  3. Căutarea sprijinului: La fel cum David avea nevoie de protecția și reasigurarea tatălui său, și adulții au nevoie de sprijinul celor din jur. Fie că este vorba de un prieten, un partener sau un terapeut, a vorbi despre fricile noastre ne ajută să le gestionăm mai bine.

Concluzie

Frica, fie că este resimțită de un copil mic sau de un adult matur, este o emoție puternică și complexă. Prin recunoașterea și înțelegerea fricii, atât în noi înșine, cât și în cei din jur, putem construi un spațiu sigur în care să navigăm prin provocările vieții. Povestea lui Andrei și a lui David ne arată că, indiferent de vârstă, frica este un element universal al experienței umane, dar cu sprijin și înțelegere, poate fi gestionată și depășită.

Vrei să înveți cum să îți gestionezi fricile și să îi sprijini pe cei dragi în acest proces? Începând cu 2 septembrie, alătură-te programului „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți” și descoperă tehnici și strategii pentru a naviga cu succes prin emoțiile tale și ale copiilor tăi. Înscrie-te acum și începe călătoria către o viață emoțională mai echilibrată și relații mai puternice!

simt si exprima altceva

Imaginează-ți o zi lungă în care ai avut multe de făcut, iar oboseala începe să se simtă. Totuși, în loc să îți permiți un moment de relaxare, te surprinzi râzând în mod exagerat la o glumă nu prea amuzantă. Sau poate ai avut o experiență care te-a făcut să te simți nesigur sau speriat, dar reacția ta a fost să ridici tonul și să devii furios. Aceste exemple ilustrează un fenomen comun: exprimarea unei emoții diferite de cea pe care o simțim cu adevărat.

Exprimarea emoțiilor: un scut sau o confuzie?

Atât copiii, cât și adulții pot exprima o emoție de fațadă, mascată în spatele a ceea ce simt cu adevărat. Acest fenomen poate apărea din diferite motive:

  • Protecție emoțională: Uneori, exprimăm o emoție diferită pentru a ne proteja. Dacă simțim frică sau vulnerabilitate, s-ar putea să alegem să exprimăm furie pentru a ne ascunde slăbiciunile sau pentru a păstra un sentiment de control.
  • Oboseala sau confuzia: Un copil obosit s-ar putea comporta agitat sau chiar „prea vesel”, pentru a evita să recunoască faptul că este epuizat. Adulții pot face același lucru, mascând oboseala sau stresul sub un zâmbet aparent relaxat.
  • Lipsa limbajului emoțional: În special la copii, lipsa unui vocabular emoțional bine dezvoltat poate duce la exprimarea unei emoții greșite. Dacă un copil nu știe cum să exprime frica, ar putea să reacționeze cu furie sau plâns.
  • Influența mediului: Presiunile sociale sau așteptările din partea celor din jur ne pot determina să ascundem adevăratele emoții și să arătăm ceea ce credem că ar trebui să simțim. De exemplu, într-un mediu de lucru stresant, un adult ar putea zâmbi și pretinde că totul este bine, deși în interior se simte copleșit.

Exemple comune de exprimare emoțională incongruentă

  1. Oboseală mascată de agitație:
    • Exemplu: Un copil care a avut o zi lungă la școală poate deveni hiperactiv sau zgomotos, în loc să arate oboseala. Această agitație este adesea o modalitate de a masca faptul că are nevoie de odihnă.
  2. Frică mascată de furie:
    • Exemplu: Un adolescent care se confruntă cu frica de a nu fi acceptat de colegi poate deveni agresiv sau sfidător. În realitate, furia este un scut care ascunde vulnerabilitatea.
  3. Tristețe mascată de veselie:
    • Exemplu: Un adult care trece printr-o perioadă de doliu poate să râdă sau să facă glume într-un mod exagerat pentru a evita să își arate tristețea sau durerea.
  4. Frustrare mascată de izolare:
    • Exemplu: Un copil care se simte frustrat că nu poate face față unei sarcini dificile poate deveni retras sau tăcut, în loc să ceară ajutor.

Cum putem recunoaște emoțiile adevărate?

1. Observarea comportamentului:

  • Fii atent(ă) la schimbările de comportament care nu se potrivesc contextului. Dacă un copil sau un adult râde când situația nu ar trebui să fie amuzantă sau devine furios fără un motiv clar, întreabă-te ce emoție ar putea ascunde.

2. Întrebări deschise:

  • În loc să presupui că știi ce simte celălalt, pune întrebări deschise: „Pari furios, dar mă întreb dacă simți și altceva în spatele acestei furii?” sau „Văd că ești foarte vesel, dar cum te simți cu adevărat acum?”

3. Ascultarea activă:

  • Ascultă nu doar cuvintele, ci și tonul vocii, ritmul vorbirii și limbajul corpului. Acestea pot oferi indicii importante despre ce simte cu adevărat cineva.

4. Empatie și validare:

  • Fii empatic(ă) și oferă validare pentru ceea ce ar putea simți celălalt. Uneori, simplul fapt de a spune „E în regulă să te simți astfel” poate deschide ușa către o discuție mai sinceră despre emoțiile reale.

5. Practicarea conștientizării emoționale:

  • Dezvoltă-ți propria conștientizare emoțională. Învață să îți recunoști propriile emoții și să fii sincer(ă) cu tine însuți(ă) despre ce simți. Acest lucru te va ajuta să fii mai sensibil(ă) la emoțiile celor din jur.

Cum ajută programul „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”?

În cadrul programului „Alfabetul Emoțiilor pentru Părinți”, vom explora cum să recunoaștem emoțiile autentice, atât ale noastre cât și ale copiilor noștri. Vom învăța să observăm semnele subtile care ne indică faptul că o emoție de fațadă ascunde ceva mai profund. Prin discuții, exerciții practice și exemple concrete, vom construi împreună un limbaj emoțional care să ne ajute să ne conectăm mai bine cu cei dragi și să gestionăm situațiile emoționale complexe cu mai multă claritate și empatie.

Concluzie

Recunoașterea emoțiilor autentice este esențială pentru a dezvolta relații sănătoase și a ne îmbunătăți bunăstarea emoțională. Atunci când reușim să vedem dincolo de aparențe, putem oferi sprijinul de care cei dragi au nevoie și putem naviga prin propriile emoții cu mai multă înțelegere și calm.

Products

Meniu