Arsuri la stomac în sarcină – 11 Modalități naturale de a scăpa de ele

Sarcina#provocarea100Seth

Arsuri la stomac în sarcină

Sunt un simptom destul de întâlnit în această perioadă. Fie la început, fie la mijloc, fie la finalul sarcinii, acestea apar la multe dintre graviduțe. Există și variante sintetice (medicamente), însă puteți încerca înainte aceste 11 modalități naturale de a le combate:

  1. consumă porții mici și dese de mâncare;

    Photo by Alison Marras on Unsplash

  2. mănâncă încet și mestecă bine alimentele înainte de a le înghiți – sfat valabil și dacă nu ai arsuri 🙂 și dacă nu ești însărcinată. Era și o zicală să mesteci fiecare îmbucătură de un număr de ori egal cu vârsta ta 🙂 
  3. folosește ghimbir în mâncare, inclusiv ulei esențial de ghimbir (bagă doar scobitoarea în sticluța de ulei și pune în mâncare, pentru că altfel este foarte concentrat);

    Image by Couleur from Pixabay

  4. nu te întinde imediat după masă – îngreunează digestia; preferă să te plimbi puțin, chiar și dacă numai prin casă; dacă reușești să te plimbi prin aer curat e cu atât mai bine;
  5. dormi cu capul mai sus decât restul corpului – această recomandare este utilă și pentru nou-născuții care au probleme de regurgitare;
  6. evită alimentele precum: ciocolată, cafea, citrice, grăsimi, mâncărurile picante; 

    Evită cafeaua și ciocolata

  7. consumă, în schimb, alimente precum: migdale, băuturi cu aloe vera, semințe de chimen, papaya, banane;
  8. dormi pe partea stângă – poziția întinsă pe spate în sarcină poate determina ca greutatea uterului mărit să comprime sau să blocheze vena cava inferioară. Această venă este principalul vas de sânge care readuce sânge la inimă. În cazul în care vena este comprimată, fluxul sanguin poate fi compromis și, la rândul său, poate cauza un debit cadiac scăzut, tensiune scăzută și, nu în ultimul rând, o furnizare de sânge fetal și oxigenare fetală alterate. Mai multe episoade de hipoxie fetală (prea puțin oxigen în celule) poate afecta creșterea și dezvoltarea fetală. De asemenea, poziția de culcat pe partea dreaptă a corpului s-a demonstrat a crea cel mai ridicat flux cardiac.
  9. bea cât mai multe lichide – minim 8 pahare pe zi, dar în sarcină e recomandat chiar mai mult, întrucât corpul mamei procesează și reziduurile bebelușului. Am scris despre importanța apei în sarcină aici.

    Image by rawpixel from Pixabay

  10. poți bea o linguriță de bicarbonat într-o cană de apă – era un remediu de care îmi aduc aminte că uzau și părinții și bunicii mei când aveau arsuri la stomac; ar putea funcționa și pentru tine;
  11. folosește uleiul esențial de mentă sau DiGize; pune o picătură de ulei pe piele, în zona stomacului, unde simți arsurile;

 

Ce altceva te-a ajutat pe tine cu arsurile la stomac în timpul sarcinii?

#provocarea100Seth #ziua44

Citește în continuare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Fill out this field
Fill out this field
Te rog introdu o adresă email validă.

Ina Lupu pe social media
Instagram
YouTube
Meniu