10 metode testate de a combate grețurile în sarcină

Posted on 26 feb. 2019

Destul de multe femei au grețuri, în special, în primul trimestru de sarcină. Dar, unele dintre ele, le au pe toată perioada sarcinii. Întrucât în sarcină sunt de evitat metodele farmaco-chimice (cu excepția situațiilor în care chiar nu se poate altfel și atunci, la recomandarea unui medic), vreau să vă prezint 10 metode testate de a preveni și combate această neplăcere în sarcină.

Prevenția
- Păstrează mereu pe noptieră o gustare sănătoasă și mănâncă imediat după ce te trezești ca să nu îți scadă glicemia!
- Mănâncă mai multe mese mici pe parcursul zilei ca să îți menții glicemia stabilă!
- Unii specialiști recomandă un supliment de vitamina B6 (nu lua suplimente fără recomandare medicală!)
- Ai grijă să nu îți fie prea cald!
- Odihnește-te suficient! E posibil ca în această perioadă să ai nevoie de mai mult somn, pentru că bebe consumă multe resurse pentru a se dezvolta.
Folosește-te de respirație – inspiră profund pe nas și expiră profund pe gură.
Folosește gheață spartă sau lămâie proaspăt tăiată (se pot suge sau mesteca);
Folosește altă pastă de dinți sau apă de gură, dacă ți se face greață când te speli pe dinți;
Bea lapte sau ia 2 tablete calciu pentru a neutraliza aciditatea din stomac;
Încearcă brățările anti-vărsături cu presopunctură din farmacii;
Pune gheață la ceafă sau în spatele urechilor sau o compresă udă;
Bea suficiente lichide (chiar dacă nu poți mânca solide). Nu amesteca alimentele solide cu cele lichide la aceeași masă!
Bea ceai de mușețel sau ghimbir sau presară ghimbir ras peste mâncare;
Folosește uleiuri esențiale de calitate, precum: menta, lavanda, roinița, mărar, fenicul, mușețel.

Eu, din fericire, nu am avut parte de grețuri, dar graviduțele cu care am lucrat sau pe care le-am cunoscut și au folosit aceste metode, au avut rezultate bune.

Desigur, fiecare dintre noi, suntem diferite. Așadar, e nevoie să încerci mai multe variante și să vezi care funcționează pentru tine.

Scrie-mi mai jos dacă ai folosit vreuna dintre metodele de mai sus și ce rezultat ai avut sau dacă ai folosit altele și te-au ajutat!

#provocarea100Seth #ziua9